כשהדאגה העתידית או פספוסי העבר משתלטים לך על המחשבות מה עובר עליך? סביר להניח שמועקה משתלטת עליך…
אצלי, כשאני רואה חדשות ושומעת על מה שקורה במדינה המועקה עולה ואיתה גם הלחץ ולכן לפני מספר שנים כשהבנתי שאין לי דרך לפתור את הבעיה המדינית וליצור שקט… בחרתי להפסיק להקשיב לחדשות.
ילדותי? נכון, מסכימה איתך 😊
אני כמו ילד שמסתיר את הפנים מתוך מחשבה שכך אף אחד לא יראה אותו, תוך תקווה שאם לא אשמע על הפיגועים והאסונות הם ייעלמו…
אבל….. עם כל הרצון לא לשמוע בכל זאת החדשות קצת מגיעות אלי… ואיתן מגיע גם… הפחד הקיומי של מה יהיה אם עובר לך בראש עכשיו שזהו פחד טבעי והגיוני אני מסכימה איתך!
הבעיה שפחד הזה בשילוב של סכנת החיים יוצר בתוכי כעס, עצבנות וחוסר סובלנות שאינם תורמים לסביבה הטעונה… אותו רגש היה מתעורר בתוכי גם
שפספוסי העשייה שלי מהעבר היו צפים כמו סיפורים על רוח רפאים באמצע הלילה כשהייתי קטנה.
המחשבות היו מדירות מתוכי שינה, ושום אמירה רציונלית שלי על חוסר אפשרות לשנות את העבר לא היו עוזרים לי…
עד ש…לפני שנים הכרתי את שיטת קאיזן (kaizen) שיטה הבנויה מעשיית צעדים קטנים המובילים לשיפור המשכי ולתאוצה מסחררת בהרגשה ובעשייה.
אימצתי את אחד מהתרגילים שיש שם כתרופה נגד פסימיות 😊
לאור המתרחש במדינה לאחרונה החלטתי לתת אותה כי כדי להצליח בעסקים, אנחנו צריכים להיות עם מצב רוח טוב וטוענים בעשייה בהווה.
אז… מה עושים כשהמחשבות על עתיד קודר או לחלופין חרטות על העבר עולות ומשתלטות על הווה?
שואלים את עצמנו:
האם יש לי מה ללמוד לשנות על סמך הדאגה או החרטה ?
אם כן, יש לבצע צעד לקראת אותו שינוי !
אם לא, (כמו שקורה ברוב המקרים) צריך לחפש בחדר משהו חפץ או אדם שנותן לך תחושת הנאה גדולה ביותר, למקד את המחשבות בדבר הזה 30 שניות. וזהו!!!
הרעיון שעומד מאחורי התרגיל הזה:
שנמשך פחות מדקה התהליך הזה מאמן את המוח לחיות בהווה מאשר לנו "לראות" איך ניתן לשנות את המחשבות ולעבור ממצב של חוסר שליטה, לשליטה !
במהלך השנים שדרגתי את התרגיל במצבים שונים אני מאתגרת את עצמי
ע"י יצירת משימה שקשורה במשהו שאני אוהבת.
כך האופטימיות משתלטת בתוכי ומגרשת את הפסימיות
שאתן לך דוגמה?
אני אוהבת לעזור לאנשים להגשים את היכולת שלהם בעסק משגשג אני עושה זאת בליווי אישי או בקבוצות ולכן אתגרתי את עצמי לפרסום יומי של טיפים וטכניקות קלות לשיפור העסק אני מפרסמת אתם כאן בדף העסקי של הפייסבוק כדי שאוכל לעמוד במשימה החלטתי לכתוב לפי נושאי הסדנאות שלי (מזל שכל חודש יש לי נושא חדש 😊).
ובנוסף לאסוף בקשות ברשת, כן גם ממך אני מבקשת שתאתגר אותי , קדימה איזה נושאים מעניינים אותך
